Jak się odżywiać przy nadciśnieniu

Posted on kwi 06 in zdrowie i urodaby adminPrint

Jeżeli decydujemy się leczyć nadciśnienie dieta, która ogranicza podaż sodu i redukuje masy ciała u osób ze znaczną nadwagą jest bardzo dobrym pomysłem. U osób otyłych pod wpływem  odpowiedniej diety odchudzającej dochodzi do unormowania ciśnienia we krwi. Pomyślny wpływ ma nie tylko zmniejszenie wartości energetycznej diety, ale także olejów takich jak np. Słonecznikowy. Podstawą jest ograniczenie tłuszczów, w szczególności nasyconych . Sól kuchenną należy zastąpić solą potasową i łagodnymi przyprawami, stosując czosnek, który wpływa na obniżenie ciśnienia. Do dwóch razy w tygodniu można stosować dietę mleczną Karela, dietę owocową, ziemniaczaną i ryżową Kempnera. Zaletą diety owocowej jest to że jest niskoenergetyczna, można stosować jeden gatunek owoców bądź też bardziej je zróżnicować jedząc nie tylko jabłka, ale także pomarańcze i maliny. Owoców nie trzeba jeść tylko na surowo, mogą być one pieczone, w formie przecierów różnego rodzaju czy też soków i kompotów. Istotne też jest jedzenie regularnych i częstych posiłków aby cały czas dostarczać odpowiednich składników normujących nadciśnienie i pozwalających zmniejszyć wagę chorej osoby.

Comments are closed.